Faire des mouvements quotidiens, consommer des aliments nourrissants et se détendre avec un bon livre sont autant d’activités qui peuvent vous aider à éviter de tomber malade. Il en va de même pour ces boissons hydratantes qui contiennent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels. Découvrez dans cet article ces trois boissons qui renforceront votre système immunitaire !
Trois boissons pour donner à votre système immunitaire le coup de pouce dont il a besoin !
Optez pour la boisson au gingembre
Le gingembre a été reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la stimulation de la digestion, l’effet positif sur le taux de cholestérol et la réduction des nausées et des inflammations. Une étude a même révélé que le gingembre possède des propriétés antivirales. C’est aussi un puissant antioxydant qui protège les cellules du stress oxydatif et des dommages. Les cellules deviennent alors plus résistantes et capables d’exercer des fonctions de renforcement du système immunitaire.
Privilégiez aussi le thé vert
Le thé vert contient plusieurs composés végétaux appelés flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants. En particulier, le thé vert est riche en épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui combat les effets pathogènes des radicaux libres et réduit l’inflammation. Une forme populaire de thé vert est le matcha. Comme la poudre de matcha est fabriquée à partir de la feuille de thé entière, elle est plus riche en antioxydants.
Latte au curcuma, une puissante boisson contre l’inflammation
Épice populaire en Inde, le curcuma est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il a été révélé que la curcumine qu’il contient aide à guérir non seulement le rhume, mais aussi à calmer les maux d’estomac. Essayez de préparer ce café au curcuma doré, qui contient de la cannelle, du gingembre, du lait de coco et du poivre noir, ce qui aide le corps à absorber les bienfaits nutritionnels de cette herbe.
